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건강, Health

음주가 우리의 몸과 생활에 미치는 영향

by 북두오성 2023. 7. 14.

 

 

음주는 많은 사람이 즐기는 사회 활동 중의 하나이지만 우리 몸에 직접 또는 간접적으로 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 적당량의 알코올 섭취는 해롭지 않고 어떤 면에 있어서는 좋은 점이 있을 수 있지만 과도하거나 장기간 섭취하게 되면 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 알코올이 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 자세히 살펴보고 과도한 음주로 인해 발생할 수 있는 신체적, 정신적, 장기적인 결과에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 알코올의 즉각적인 영향

알코올은 섭취 후 빠르게 신체에 영향을 미치는 중추신경계 억제제입니다. 음주로 인하여 발생하는 몇 가지 즉각적인 영향은 다음과 같습니다.

 

 

1) 인지 기능 손상:

알코올은 신경 전달 물질의 질을 하락시키고 신경 세포 간의 통신 속도를 늦춤으로써 뇌에 영향을 미칩니다. 이는 결과적으로 판단, 의사 결정의 하락으로 이어지게 됩니다. 집중력이 저하되고 기억력이 손상될 수 있으며 반응 시간 또한 느려지게 됩니다. 이러한 영향은 특히 기계를 운전하거나 조작할 때 사고의 위험을 증가시킬 수 있으며 특히 음주 운전의 경우 인명 사고로까지 이어지는 커다란 사고가 발생하게 됩니다.

 

2) 기분과 행동의 변화:

알코올은 감정과 행동에 상당한 영향을 미칩니다. 처음에는 휴식이나 행복감을 주지만 과도한 음주는 반대로 정서적 불안정, 기분 변화 및 과민성을 유발할 수 있습니다. 또한 알코올은 억제 능력을 감소시켜 나중에 사회적이나 인간적으로 후회할 수 있는 충동적이거나 위험한 행동을 일으키게 할 수도 있습니다.

 

3) 반응 시간 저하:

중추 신경계에 미치는 영향으로 인해 반사 작용을 늦추고 운동 기능을 훼손합니다. 이것은 조정, 균형 및 전반적인 신체 성능에 영향을 미치게 됩니다.

 

4) 탈수:

알코올은 이뇨제로 소변 생성을 증가시켜 이는 곧 탈수로 이어질 수 있습니다. 탈수는 피로, 현기증, 구강 건조 및 두통과 같은 증상을 유발합니다. 이를 완화하기 위해서는 음주 시에는 물과 함께 마셔 수분을 유지해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 단기적인 건강상의 악영향

과도한 알코올 섭취는 우리 몸의 신체 기능에 즉각적인 악영향을 미칠 수 있습니다. 단기적인 악영향에는 다음과 같은 증상들이 있습니다.

 

 

1) 소화계통의 부작용:

알코올은 소화계의 내벽을 자극하여 염증을 일으키고 이에 따라 위염, 위궤양 등의 위험을 증가시킵니다. 또한, 췌장의 정상적인 기능을 방해하여 잠재적으로 췌장염을 유발할 수도 있습니다.

 

2) 간의 부작용:

간은 알코올을 해독시키지만 훨씬 상회하는 과도한 음주는 간에 무리를 줘 손상을 일으킬 수 있습니다. 이에 따라 지방간, 알코올성 간염 및 간경화와 같은 상태가 발생할 수 있습니다. 지방간은 간세포에 지방이 축적되는 것이 특징인 반면, 알코올성 간염은 염증과 간세포 손상을 수반합니다. 간경변증은 간 조직이 흉터 조직으로 대체되어 간 기능을 손상하고 나아가서는 간부전으로 이어지는 간 질환입니다.

 

3) 심혈관계 질환:

장기간의 음주는 심혈관계에 매우 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압을 높이고 불규칙한 심장 박동(부정맥)의 위험을 증가시키며 심장 근육이 약해지면서 커지는 상태인 심근병증이 일어날 수도 있습니다. 알코올 과용은 또한 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

4) 면역 체계의 약화:

알코올은 면역 체계를 약화해 감염과 ​​질병에 더 취약하게 됩니다. 그것은 면역 세포를 손상해 감염에 대항하는 신체의 능력을 감소시킵니다. 결과적으로 호흡기 감염, 폐렴 및 기타 전염병이 생길 가능성이 커지게 됩니다.

 

 

 

3. 정신 및 감정적인 악영향

알코올은 정신적, 정서적 안정에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

1) 우울증 및 불안감:

알코올은 처음에는 일시적인 이완 또는 안도감을 제공할 수 있지만 과도하거나 중독적인 음주는 우울증 및 불안 증상이 발생하고 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 뇌의 신경에 영향을 미치는 진정제 같은 성분이기 때문에 지속적인 음주는 이러한 화학 물질의 균형을 방해하여 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다.

 

2) 수면 장애:

알코올은 정상적인 수면 패턴을 방해하고 수면의 질과 양을 방해할 수 있습니다. 처음에는 개인을 졸리게 만들고 더 빨리 잠들도록 도울 수 있겠지만 결과적으로는 수면을 방해하여 수면의 시간이 짧아지거나 질이 낮은 수면으로 이어질 수 있습니다. 이에 따라 발생하는 피로감, 졸림 현상, 인지 기능 하락 등이 발생할 수 있습니다.

 

3) 중독 및 의존의 위험:

알코올은 중독성 물질이며 장기간의 과도한 사용은 알코올에 의존하게 될 수 있습니다. 이 상태에는 음주에 대해서 스스로 절제 및 통제력이 상실되고 부정적일 결과를 가져오게 된다는 것을 알면서도 계속 마시게 됩니다. 알코올 중독은 개인의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 대인관계, 업무 성과 및 전반적인 생활에 영향을 미칩니다.

 

4) 기억력 및 인지 장애:

장기간 계속되는 음주는 기억력 상실, 인지 저하 및 치매와 같은 발병 위험 증가로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

4. 장기적인 건강상의 악영향

음주가 장기적으로 계속해서 이어지게 된다면 우리의 건강상에 미치는 악영향으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

 

1) 간 질환:

장기간의 음주는 간 조직이 점진적으로 반흔 조직으로 대체되는 간경변증을 포함하여 돌이킬 수 없는 간 손상으로 이어질 수 있습니다. 간경변증은 간 기능을 손상하고 간 내 혈액의 흐름을 방해하며 간부전 및 간암의 위험을 증가시킵니다.

 

2) 췌장 손상:

과음은 췌장에 발생하는 염증인 췌장염의 위험을 증가시킵니다. 췌장염은 심한 복통, 소화 장애 및 영양소 흡수 장애라는 증상을 함께 가져오게 됩니다. 만성적인 경우에는 췌장이 영구적으로 손상되어 만성 췌장염으로 이어지고 당뇨병으로까지 발병할 우려가 커집니다.

 

3) 암 위험 증가:

과도한 음주는 다양한 유형의 암 발생 위험의 증가와 관련이 있습니다. 간암, 구강암, 인후암, 식도암, 유방암 및 결장직장암등 발병의 원인이 될 수 있습니다. 이는 음주량이 많을수록 위험 또한 증가합니다.

 

4) 면역 체계 약화:

장기간의 음주는 면역 체계를 약화해 개인의 면역력이 약해지게 됩니다. 손상된 면역 기능은 호흡기 감염, 폐렴 및 기타 전염병에 대한 대항력을 감소시키게 됩니다.

 

 

 

적당한 음주는 우리에게 즐거움과 스트레스 해소라는 긍정적인 부분도 줄 수 있지만 과도하거나 계속되는 음주는 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 알코올의 잠재적인 위험을 인식하고 적정선을 지키며 절제하는 음주 습관을 만드는 것이 중요합니다.